YPE htmlhtml lang=en style=font-size：100pxheadmeta charSet=utf-8 class=next-headtitle class=next-head焦虑症自测量表(SAS)-心理测试-壹点灵

　　焦虑症是在无明显原因下发生发作性紧张、莫名恐惧与不安，常伴有自主神经系统功能的异常，是一种较常见的情绪障碍。此量表是咨询门诊中了解焦虑症状的常用量表，让你了解自己的焦虑程度。请根据您最近一周的实际情况，选择对应的选项。部分参考文献：[1]陶明,高静芳.(1994).修订焦虑自评量表(sas-cr)的信度及效度.中国神经精神疾病杂志,20(5),3.[2]刘贤臣,彭秀桂.(1995).焦虑自评量表sas的因子分析.中国神经精神疾病杂志,21(6),2.

　　在外工作，一个人租房。文案策划，朝九晚六双休，休息时间充足。产品开发不到一年，运营起来头疼。总体来说工作压力算小了。但我个人承受不了压力，项目上一有小小压力，我就各种焦虑，焦虑到个人人生总体上，大到未来职业发展、结婚生子、买房买车、子孙养育。小到生活现状，独居孤独，收入不够支撑高质生活，明天不想起床、打扫卫生，甚至因为回家没开热水器没热水洗澡奔溃大哭有男朋友，本地人，住自己家，周末来我家。但两人爱拌嘴，冤家型吧，但我忍受不了任何争吵争辩，我说过很多次想分手，因为在这里呆不下去，想回家，觉得没未来，不想耽误他。同时也很烦他，很多事都和我辩论。因为自身压抑，所有争吵都只会给我添加负面情绪很想逃避，想回家里，留在爸妈身边让他们照顾不知道如何转变思想、缓解压力，去年查过抑郁，当时结果是重度抑郁+焦虑。我自己觉得还好，有过轻生念头，只是还没有那个狗胆。虽然很想呆在父母身边，但因为家里地方小，本人比较倾向城市生活。但因为心理压力导致情绪不好，十分想逃避。怎么缓解？